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Kim Zucatelli

Vida Fitness, Ayurveda e Mudanças para 2020

Vida Fitness, Ayurveda e Mudanças para 2020

14/02/202003/05/2024 Papo fitness

39 Comentários

Oi gente, tudo bem? Desde dezembro tenho mudado minha rotina e postado sobre isso nos…

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hello!

Sou a Érika, uma virginiana que ama compartilhar dicas de livros, séries, roteiros de viagem e um pouquinho de rotina. Gosta de Taylor Swift, andar de bicicleta, e fotografia analógica. Puxe uma cadeira, pegue um café e fique a vontade…

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#tbt dos últimos meses 📸 ⠀ Ontem começou o

#tbt dos últimos meses 📸
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Ontem começou o inverno, mas os dias já estavam frios aqui em Santa Catarina. Esse ano o outono foi um tantinho mais especial. Tenho lido bastante sobre presença e isso nos ajuda a aproveitar melhor pequenos momentos.
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Nesse mês li as HQs "Vira-lata virador" da Nemo (tem post no blog), "Sessenta primaveras no inverno" também da Nemo (em breve conto o que achei da leitura), e estou na metade de "12 semanas para afiar sua mente", tem sido uma leitura bem rica, principalmente por trazer um programa que nos ajuda a mudar maus hábitos em três meses.
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O autor, Sanjay Gupta, fala sobre os seis pilares para mudar qualquer rotina: alimentação, movimento, repouso (lazer), sono reparador, descoberta e conexão. O livro vem com diversos exercícios, um diário, e leituras complementares.
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O que mais achei interessante são as evidências científicas que o autor cita, estudos feitos por médicos, e como pequenas mudanças podem nos tornar mais saudáveis.
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E você o que tem lido? Como tem sido o mês de junho? ☺️

#photodump maio 📸 ⠀ Primeiro dia do mês e ap

#photodump maio 📸
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Primeiro dia do mês e aproveitei para trazer alguns momentos especiais.
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Agradecer o que conquistamos, onde conseguimos chegar, e fazer novos planos são atitudes que sempre nos movem e nos faz ir adiante concordam?
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Em maio li "Na luta" da Nemo, "Angelina Purpurina" da Faro, "A volta da chave" da Rocco, e comecei "Morte no internato" da Arqueiro. Não li tanto quanto gostaria porque dividi o tempo com os estudos e o trabalho, mas gostei da experiência, principalmente o livro da Ruth Ware. em breve terá resenha no blog.
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e o seu mês, como foi? muitas coisas legais? ☺️

#photodump junho 📸 ⠀ Piscou e já estamos no

Junho está chegando ao fim... passou rápido e de

Junho está chegando ao fim... passou rápido e devagar ao mesmo tempo.
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Às vezes é preciso mudar, tomar outro caminho, definir novos objetivos. Os últimos dias têm sido assim, momento de reposicionar a vela do barco.
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Como diz a Lara Nesteruk, quando não sabemos para onde estamos indo, qualquer lugar serve. Conhecer pessoas, lugares, viver novas experiências têm trazido muita inspiração e insights.
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Permanecer num lugar que já conhecemos nos traz segurança, no entanto, nos deixa estagnados. A Cabala nos ensina que crescer exige esforço, exige abrir mão de uma coisa por outra. Quando somos crianças e as roupas começam a ficar apertadas é preciso conseguir outras maiores.
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O mesmo acontece quando sentimos não pertencer mais ao ambiente em que estamos.
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Acredito que essa é a verdadeira beleza da vida: crescer.
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"12 semanas para afiar sua mente", de Sanjay Gupta, é um excelente livro se você pensa em inserir novos hábitos à sua rotina e manter uma rotina mais saudável e produtiva.
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Em julho darei início ao programa que o autor cita no livro, serão três meses de mudanças e novos hábitos. Vocês querem acompanhar esse processo?
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Um abraço 🤗

Leitura Coletiva "O despertar" 🐉 ⠀ Quem aí c

Leitura Coletiva "O despertar" 🐉
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Quem aí curte novidades? 🙋🏻‍♀️ O @clubeessencia junto com alguns parceiros organizaram a leitura coletiva de "O despertar", novo livro de Nora Roberts. Convidamos todos os leitores para mergulhar nesta fantasia envolvente ambientada na Irlanda 🇮🇪
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📌 Arraste para o lado e confira mais informações sobre a Leitura Coletiva!
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📆 Vamos começar dia 19/09, então se você ainda não tem o livro dá tempo de comprar!
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🎫 O livro (ou e-book) está com 30% de desconto na Amazon com o CUPOM: NORAR30 (válido até 30/09).
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Sobre O Despertar 🕯
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"No reino de Talamh, um guerreiro emerge de um lago mítico. Com ele, uma espada que representa o poder e a responsabilidade de proteger o povo feérico. Em outro reino, conhecido como Filadélfia, uma jovem mulher acaba de descobrir um grande tesouro, algo capaz de mudar o rumo da sua vida para sempre.
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Breen Kelly é uma mulher ansiosa de vinte e poucos anos, que trabalha num emprego que odeia para pagar a faculdade. Mas, quando descobre uma herança escondida, Breen decide realizar um grande sonho: visitar a Irlanda, terra de seus antepassados.
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Lá, sua vida se transforma de uma maneira drástica, e Breen se depara com mistérios que vão além de sua imaginação. Finalmente ela irá entender por que sempre vê um homem misterioso de cabelos prateados e por que ouve sua voz dizendo: “Venha para casa, Breen Siobhan. Está na hora de você voltar para casa”. E por que sempre sonha com dragões.
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Brenn descobrirá onde está seu verdadeiro destino, repleto de emoções e perigos, numa jornada através de um portal que a levará para uma terra povoada por fadas e sereias... e para os braços de um homem chamado Keegan."
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💬 Quem vai embarcar nessa aventura também? 💚

• BOOK REVIEW 🔑 A volta da chave • ⠀ Oi g

• BOOK REVIEW 🔑 A volta da chave •
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Oi gente, tudo bem? Terminei de ler A volta da chave, de Ruth Ware, livro enviado pela Rocco 🤍
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❝Mostrava uma casa, com quatro janelas e uma porta da frente preta brilhante, não muito diferente de Heatherbrae. As janelas estavam pintadas de preto com exceção de uma, que mostrava um pequeno rosto pálido espreitando na escuridão.❞
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O livro conta a história de Rowan Caine, uma jovem de 27 anos que trabalha como cuidadora de bebês. Num dia, fazendo uma pesquisa aleatória na internet, se depara com o anúncio da sua vida. Uma vaga de babá para morar no emprego, receber ajuda de custo, mais bônus tentador ao final de um ano. E o melhor... na Escócia 🏴󠁧󠁢󠁳󠁣󠁴󠁿! Ela não pensa duas vezes e prepara todos os documentos para concorrer à vaga.
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Rowan consegue o emprego, mas descobre que Sandra e Bill irão viajar a trabalho antes do esperado. O que significa que ela ficará sozinha com as crianças desde o primeiro dia.
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Na primeira noite após colocar as meninas na cama Rowan vai se deitar. De madrugada é acordada com a campainha tocando. Assustada desce as escadas correndo, olha pela câmera e não vê ninguém. Ao invés de dormir, o que ela faz? Abre a porta 😮
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Na noite seguinte, também de madrugada, Rowan acorda assustada. Alguém ligou a música bem alto. As luzes da mansão estão acesas. Ela não consegue desligar porque seu acesso está bloqueado.
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Além de passos no sótão, campainha tocando, música ligando sozinha, a chave da cozinha simplesmente desaparece. Rowan jura que trancou a porta e pôs a chave na soleira, mas não consegue achá-la. Agora terão que dormir com a porta aberta. (medo!)
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Uma criança foi assassinada. Rowan está presa. Ela diz não saber o que aconteceu. Vamos acompanhá-la tentando conseguir um novo advogado para defendê-la e tirá-la da prisão. O que aconteceu na mansão?
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A volta da chave foi uma das leituras mais rápidas desse ano porque não queria dormir antes de saber quem ou o que estava por trás de tudo o que vinha acontecendo em Heatherbrae desde a chegada de Rowan. O final foi completamente inesperado, marca registrada de Ruth Ware.
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Conhece esse suspense ou leu algum livro da autora? Post no blog 😉

Oi gente, tudo bem? Uma fotinho diferente para com

Oi gente, tudo bem? Uma fotinho diferente para compartilhar com vocês uma pequena reflexão.
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Todos os dias decido mudar. Acordar mais cedo. Praticar exercícios. Tomar mais água. Arrumar a cama. Ter uma alimentação saudável. Ser uma pessoa diferente. Revelar algumas fotos. Aprender um novo idioma.
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Todos os dias pego meu caderninho e anoto milhares de compromissos, tarefas e projetos que quero iniciar. O dia amanhece e novamente me vejo na zona de conforto. Sem sair do lugar. Sem alcançar as metas as quais me propus. Sem viver aquela vida que eu realmente queria. Uma insegurança talvez?
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Livros por ler. Lugares por visitar. Casa para limpar. Lixo por jogar fora. Tudo permanece igual.
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Revisitei meus cadernos do ano passado, tantos planos, sonhos, e objetivos que ficaram pelo caminho.
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Por que é mais fácil tomar uma decisão do que pôr em prática? Por que é tão mais simples compreender que pequenas mudanças nos farão bem, mas demoramos dar o primeiro passo?
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Essa foi a pergunta feita pelo meu namorado e que gerou uma noite de reflexão.
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Visualizar o que queremos, onde sonhamos chegar, é mais fácil do que construir tijolinho por tijolinho.
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Mas é questão de tempo, cada um evolui e cresce no seu momento. O importante é não abrir mão dos nossos sonhos.
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Meu objetivo de hoje? Postar algo completamente aleatório, deu certo 🙌🏻
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Nunca percamos a fé em nós mesmos e do lugar onde podemos chegar!
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Para você que leu até aqui, muito obrigada ❤️

🍂 CORUJINHA INDICA ☕️ ⠀ Filmes, Séries,

🍁 BOOK REVIEW ☕️ ⠀ Os bilhões de Arsène

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