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Quarentena – Como Aumentar o Gasto Calórico?

Quarentena – Como Aumentar o Gasto Calórico?

12/04/202003/05/2024 Publicidade

29 Comentários

Oi gente, tudo bem? Como foi a semana de vocês? Por aqui seguimos fazendo home…

Read The Post Quarentena – Como Aumentar o Gasto Calórico?

Coruja Geek

hello!

Sou a Érika, uma virginiana que ama compartilhar dicas de livros, séries, roteiros de viagem e um tanto de rotina. Gosta de Taylor Swift, andar de bicicleta, e fotografia analógica. Puxe uma cadeira e fique a vontade…

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“O segredo do crescimento é aprender a fazer pr

“O segredo do crescimento é aprender a fazer promessas e cumpri-las.”
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Uma das lições mais importantes que aprendi com o Eslen, do Reservatório de Dopamina, foi fazer promessas a si mesmo e cumpri-las. Não há maior gesto de maturidade do que ser fiel a um propósito.
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Ótimo final de semana pra você, e que seu Natal seja iluminado e cheio de coisas boas 🎄✨

#photodump de um final de semana cheio de coisas l

#photodump de um final de semana cheio de coisas legais 📸
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No sábado fomos ao Brava Mall, na Praia Brava, conhecer A livraria. Aquele lugar é muito fotogênico, vocês precisam conhecer de perto. A decoração, iluminação, os cantinhos, é tudo tão bonito que é impossível querer ir embora.
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Depois fomos ao Shantal na praça de alimentação, o frango com purê estava uma delícia.
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No domingo cedinho fomos fazer nossa caminhada, com direito a um céu azul quase sem nuvens. Demos uma passadinha na praia, nem preciso dizer que com esse calor estava lotada.
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Na beira rio descobrimos o projeto da ANI (Associação Náutica de Itajaí), uma casinha literária onde você pode pegar ou deixar um livro para alguém ler. Incrível não?
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Finalizamos o domingo assistindo Velozes e Furiosos 10, tinha altas expectativas, porém o filme não foi tão bom quanto eu imaginava. Mas valeu a experiência (risos).
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E seu final de semana como foi? Muito calor na sua cidade?
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잘 가 (tchau em coreano) 🇰🇷

Como você está? 🇰🇷 어떻게 지내세요?

Como você está? 🇰🇷 어떻게 지내세요?
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Quem me acompanha nos stories tem visto que todos os dias posto um pouquinho sobre as aulas de coreano e as palavras que tenho aprendido.
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Desde criança sempre tive interesse em aprender inglês e espanhol. No cursinho pré-vestibular tive um professor da Espanha que era incrível, grande parte do que sei de espanhol aprendi com ele.
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Esse ano, em janeiro, conheci algumas pessoas aqui na internet que me animaram a aprender coreano. Desde então já fiz algumas aulas no Youtube, baixei apostilas, fiz exercícios, e comecei a assistir “Pousando no amor”, inclusive coloquei a legenda em coreano para ver se eu conseguia reconhecer algumas palavras. Tem sido bem divertido.
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Paro numa cena, copio as palavras no caderno e depois olho uma por uma e traduzo. O que tenho sentido mais dificuldade por enquanto é a pronúncia, mas a professora diz que é questão de prática.
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Trouxe as palavras que aprendi:
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딸기 (morango)
수박 (melancia)
시계 (relógio)
비누 (sabonete)
오이 (pepino)
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Bom, esse é o primeiro post do meu diário de coreano. Espero que tenham gostado. Vou tentar postar mais dicas conforme for estudando ok?
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E você, gosta de assistir séries em coreano? Tem vontade de aprender algum idioma? 😉

Oi pessoal, tudo bem? Como foi o Natal de vocês?

Oi pessoal, tudo bem? Como foi o Natal de vocês?
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Por aqui foi tudo bem graças a Deus. Família reunida. Troca de presentes. Guloseimas. E a comida gostosa da minha mãe. Também foi aniversário do meu namorado (25/12) acreditam? Que data mais incrível para nascer.
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Saímos para comemorar e aproveitar um tempinho juntos. Selecionei alguns cliques para deixar essa data registrada.
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Feliz Natal um tantinho atrasado, que Deus sempre ilumine o caminho de vocês ✨

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#photodump junho 📸 ⠀ Piscou e já estamos no

Junho está chegando ao fim... passou rápido e de

Junho está chegando ao fim... passou rápido e devagar ao mesmo tempo.
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Às vezes é preciso mudar, tomar outro caminho, definir novos objetivos. Os últimos dias têm sido assim, momento de reposicionar a vela do barco.
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Como diz a Lara Nesteruk, quando não sabemos para onde estamos indo, qualquer lugar serve. Conhecer pessoas, lugares, viver novas experiências têm trazido muita inspiração e insights.
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Permanecer num lugar que já conhecemos nos traz segurança, no entanto, nos deixa estagnados. A Cabala nos ensina que crescer exige esforço, exige abrir mão de uma coisa por outra. Quando somos crianças e as roupas começam a ficar apertadas é preciso conseguir outras maiores.
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O mesmo acontece quando sentimos não pertencer mais ao ambiente em que estamos.
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Acredito que essa é a verdadeira beleza da vida: crescer.
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"12 semanas para afiar sua mente", de Sanjay Gupta, é um excelente livro se você pensa em inserir novos hábitos à sua rotina e manter uma rotina mais saudável e produtiva.
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Em julho darei início ao programa que o autor cita no livro, serão três meses de mudanças e novos hábitos. Vocês querem acompanhar esse processo?
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Um abraço 🤗

Oi gente, tudo bem? Uma fotinho diferente para com

Oi gente, tudo bem? Uma fotinho diferente para compartilhar com vocês uma pequena reflexão.
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Todos os dias decido mudar. Acordar mais cedo. Praticar exercícios. Tomar mais água. Arrumar a cama. Ter uma alimentação saudável. Ser uma pessoa diferente. Revelar algumas fotos. Aprender um novo idioma.
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Todos os dias pego meu caderninho e anoto milhares de compromissos, tarefas e projetos que quero iniciar. O dia amanhece e novamente me vejo na zona de conforto. Sem sair do lugar. Sem alcançar as metas as quais me propus. Sem viver aquela vida que eu realmente queria. Uma insegurança talvez?
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Livros por ler. Lugares por visitar. Casa para limpar. Lixo por jogar fora. Tudo permanece igual.
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Revisitei meus cadernos do ano passado, tantos planos, sonhos, e objetivos que ficaram pelo caminho.
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Por que é mais fácil tomar uma decisão do que pôr em prática? Por que é tão mais simples compreender que pequenas mudanças nos farão bem, mas demoramos dar o primeiro passo?
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Essa foi a pergunta feita pelo meu namorado e que gerou uma noite de reflexão.
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Visualizar o que queremos, onde sonhamos chegar, é mais fácil do que construir tijolinho por tijolinho.
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Mas é questão de tempo, cada um evolui e cresce no seu momento. O importante é não abrir mão dos nossos sonhos.
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Meu objetivo de hoje? Postar algo completamente aleatório, deu certo 🙌🏻
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Nunca percamos a fé em nós mesmos e do lugar onde podemos chegar!
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Para você que leu até aqui, muito obrigada ❤️

#tbt dos últimos meses 📸 ⠀ Ontem começou o

#tbt dos últimos meses 📸
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Ontem começou o inverno, mas os dias já estavam frios aqui em Santa Catarina. Esse ano o outono foi um tantinho mais especial. Tenho lido bastante sobre presença e isso nos ajuda a aproveitar melhor pequenos momentos.
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Nesse mês li as HQs "Vira-lata virador" da Nemo (tem post no blog), "Sessenta primaveras no inverno" também da Nemo (em breve conto o que achei da leitura), e estou na metade de "12 semanas para afiar sua mente", tem sido uma leitura bem rica, principalmente por trazer um programa que nos ajuda a mudar maus hábitos em três meses.
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O autor, Sanjay Gupta, fala sobre os seis pilares para mudar qualquer rotina: alimentação, movimento, repouso (lazer), sono reparador, descoberta e conexão. O livro vem com diversos exercícios, um diário, e leituras complementares.
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O que mais achei interessante são as evidências científicas que o autor cita, estudos feitos por médicos, e como pequenas mudanças podem nos tornar mais saudáveis.
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E você o que tem lido? Como tem sido o mês de junho? ☺️

#photodump maio 📸 ⠀ Primeiro dia do mês e ap

#photodump maio 📸
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Primeiro dia do mês e aproveitei para trazer alguns momentos especiais.
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Agradecer o que conquistamos, onde conseguimos chegar, e fazer novos planos são atitudes que sempre nos movem e nos faz ir adiante concordam?
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Em maio li "Na luta" da Nemo, "Angelina Purpurina" da Faro, "A volta da chave" da Rocco, e comecei "Morte no internato" da Arqueiro. Não li tanto quanto gostaria porque dividi o tempo com os estudos e o trabalho, mas gostei da experiência, principalmente o livro da Ruth Ware. em breve terá resenha no blog.
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e o seu mês, como foi? muitas coisas legais? ☺️

Leitura Coletiva "O despertar" 🐉 ⠀ Quem aí c

Leitura Coletiva "O despertar" 🐉
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Quem aí curte novidades? 🙋🏻‍♀️ O @clubeessencia junto com alguns parceiros organizaram a leitura coletiva de "O despertar", novo livro de Nora Roberts. Convidamos todos os leitores para mergulhar nesta fantasia envolvente ambientada na Irlanda 🇮🇪
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📌 Arraste para o lado e confira mais informações sobre a Leitura Coletiva!
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📆 Vamos começar dia 19/09, então se você ainda não tem o livro dá tempo de comprar!
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🎫 O livro (ou e-book) está com 30% de desconto na Amazon com o CUPOM: NORAR30 (válido até 30/09).
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Sobre O Despertar 🕯
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"No reino de Talamh, um guerreiro emerge de um lago mítico. Com ele, uma espada que representa o poder e a responsabilidade de proteger o povo feérico. Em outro reino, conhecido como Filadélfia, uma jovem mulher acaba de descobrir um grande tesouro, algo capaz de mudar o rumo da sua vida para sempre.
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Breen Kelly é uma mulher ansiosa de vinte e poucos anos, que trabalha num emprego que odeia para pagar a faculdade. Mas, quando descobre uma herança escondida, Breen decide realizar um grande sonho: visitar a Irlanda, terra de seus antepassados.
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Lá, sua vida se transforma de uma maneira drástica, e Breen se depara com mistérios que vão além de sua imaginação. Finalmente ela irá entender por que sempre vê um homem misterioso de cabelos prateados e por que ouve sua voz dizendo: “Venha para casa, Breen Siobhan. Está na hora de você voltar para casa”. E por que sempre sonha com dragões.
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Brenn descobrirá onde está seu verdadeiro destino, repleto de emoções e perigos, numa jornada através de um portal que a levará para uma terra povoada por fadas e sereias... e para os braços de um homem chamado Keegan."
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💬 Quem vai embarcar nessa aventura também? 💚

🍁 EXTRA! EXTRA! ☕️
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Coruja Geek News 🗞
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Oi gente, tudo bem? Como foi o final de semana? Por aqui consegui iniciar um novo livro, mas não rendeu tanto quanto eu queria haha Espero terminá-lo nos próximos dias. Hoje vim contar as últimas notícias do universo geek, estão preparados?
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🎬 Prime Vídeo
Quem lembra do autor Tom Clancy? Ele é responsável por produções como A caçada ao Outubro Vermelho e A soma de todos os medos. Em breve estreia Without Remorse, protagonizado por ninguém menos que Michael B. Jordan. A produção é um spin-off dos filmes Jack Ryan. No blog tem post completo sobre a série!
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🎬 Orchard Farm Productions
Quem gostou de Uma garota de muita sorte? Curioso para saber mais sobre o passado de Ani FaNelli? Em breve poderemos conferir tudinho nas telas. A atriz Mila Kuniz dará vida a Ani, que trabalha numa importante revista em NY. Sua produtora junto com a Made Up Stories e Picturestart estão negociando como será a adaptação.
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🎬 Netflix
Para quem é fã do Harlan Coben estreia nesta sexta-feira O Inocente. A produção traz no elenco Mario Casas (Un contratiempo), José Coronado (Vivir sin permiso) e Susi Sánchez (O guardião invisível). A série acompanha Matt, um estudante promissor que vê seu futuro indo embora quando durante uma briga alguém morre. Veja um trecho do primeiro episódio usando o QR code no ig do ator @_jose_coronado.
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🎬 Hulu
Quem é fã de How I Met Your Mother? E da atriz Hilary Duff? Quando ouço seu nome só lembro dos filmes da Disney 😍 Lizzie McGuire, A nova Cinderela, Na trilha da fama (meu favorito), Doze é demais e Material Girls. Ela será protagonista no spin-off da série contando outra versão da história. Será que vai dar certo?
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📚 Editora Arqueiro
Chegou! Livro inédito de Harlan Coben. O menino do bosque conta a história de Wilde, um menino que é encontrado no meio da floresta. Porém não sabe como foi parar ali. 30 anos depois ele continua sem saber suas origens. Tudo fica mais interessante quando Wilde é chamado para ajudar a desvendar o desaparecimento da jovem Naomi.
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Ufa! Muitas novidades não? Me conta estava por dentro de todas elas? Quer compartilhar alguma dica? É só deixar nos comentários! Até a próxima 🙋🏻‍♀️

🍁 LANÇAMENTO ☕️ ⠀ Dormir em um mar de es

🍂 CORUJINHA INDICA ☕️ ⠀ Filmes, Séries,

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