Rotina

Como a Neurociência me Ajudou a Organizar a Minha Rotina

Você mantém uma rotina no seu dia a dia? Sempre fui aquela pessoa que relacionava rotina com monotonia. Fazer as mesmas coisas todos os dias, do mesmo jeito, e assim tudo perde a “graça”. Pelo menos era assim que eu pensava.

No entanto, de acordo com a neurociência, quanto mais processos automatizamos, mais simples se torna a nossa rotina. Por que? Quando definimos todas as tarefas do dia, e seguimos um roteiro, liberamos o cérebro de ficar pensando nisso a todo momento, logo ele está livre para desempenhar coisas mais complexas.

Um exemplo prático de quando tinha a rotina bagunçada

  • Ia ao mercado 2, 3 vezes na semana.
  • Não sabia o que preparar para as refeições.
  • Às vezes ficava com preguiça e pedia ifood.
  • Sem ideia do que comprar pegava muitas guloseimas.
  • Não tinha controle financeiro.

As mudanças que fiz

  • O primeiro passo foi definir ir ao mercado apenas 1 vez na semana, isso me obrigou a ser mais atenta quanto a lista de compras. Quando acaba um item já anoto.
  • Definir o cardápio me ajudou a focar nos alimentos que eram importantes.
  • Manter a cozinha organizada (armários, geladeira, mantimentos) ajudou 90%.
  • O cardápio da semana fica colado na parede o que diminui o tempo de decisão.

Após 6 meses posso dizer que valeu muito a pena! Primeiro nunca mais estragou salada, frutas ou comida. Segundo, o custo com mercado diminuiu bastante (esse controle nos fez ter mais consciência). Terceiro, e mais importante, nossa alimentação se tornou mais saudável.

No início foi bem difícil porque eu procrastinava muito, sempre deixava para amanhã, ou segunda-feira. Com o tempo esse hábito acaba se tornando parte do seu dia a dia e você sente falta quando não segue tudo certinho. Incrível não?

Agora me conta, você gosta de rotina? Como se mantém focado (a)? Tem vontade de estudar sobre Neurociência? 🌿

+ Você pode gostar: Micro-hábitos que vão mudar a sua vida

Um abraço, Érika ♡


Nos acompanhe nas redes sociais
Facebook ♡ Instagram ♡ Twitter ♡ PinterestTikTok

Posts Similares

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *