Como a Neurociência me Ajudou a Organizar a Minha Rotina

Você mantém uma rotina no seu dia a dia? Sempre fui aquela pessoa que relacionava rotina com monotonia. Fazer as mesmas coisas todos os dias, do mesmo jeito, e assim tudo perde a “graça”. Pelo menos era assim que eu pensava.

No entanto, de acordo com a neurociência, quanto mais processos automatizamos, mais simples se torna a nossa rotina. Por que? Quando definimos todas as tarefas do dia, e seguimos um roteiro, liberamos o cérebro de ficar pensando nisso a todo momento, logo ele está livre para desempenhar coisas mais complexas.

Um exemplo prático de quando tinha a rotina bagunçada

• Ia ao mercado 2, 3 vezes na semana.
• Não sabia o que preparar para as refeições.
• Às vezes ficava com preguiça e pedia ifood.
• Sem ideia do que comprar pegava muitas guloseimas.
• Não tinha controle financeiro.

As mudanças que fiz

• O primeiro passo foi definir ir ao mercado apenas 1 vez na semana, isso me obrigou a ser mais atenta quanto a lista de compras. Quando acaba um item já anoto.
• Definir o cardápio me ajudou a focar nos alimentos que eram importantes.
• Manter a cozinha organizada (armários, geladeira, mantimentos) ajudou 90%.
• O cardápio da semana fica colado na parede o que diminui o tempo de decisão.

Após 6 meses posso dizer que valeu muito a pena! Primeiro nunca mais estragou salada, frutas ou comida. Segundo, o custo com mercado diminuiu bastante (esse controle nos fez ter mais consciência). Terceiro, e mais importante, nossa alimentação se tornou mais saudável.

No início foi bem difícil porque eu procrastinava muito, sempre deixava para amanhã, ou segunda-feira. Com o tempo esse hábito acaba se tornando parte do seu dia a dia e você sente falta quando não segue tudo certinho. Incrível não?

Agora me conta, você gosta de rotina? Como se mantém focado (a)? Tem vontade de estudar sobre Neurociência? 🌿

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Um abraço, Érika ♡