O que Aprendi Sobre a Regra dos Dois Minutos com James Clear

Quem vem acompanhando o diário de leitura de Hábitos Atômicos sabe o quanto esse livro tem sido incrível. Posso até dizer que é um dos melhores desse ano. No capítulo desta semana o autor fala sobre a ‘Regra dos Dois Minutos‘.

O que seria isso? Algo como dar o primeiro passo ou “coloque seu barco na água e só depois pense em ajustar as velas”.

Quer começar um journal? Comece escrevendo uma linha por dia. Quer começar uma alimentação saudável? Comece com uma fruta ou legumes. Quer dormir mais cedo? Vá para a cama meia hora antes. Quer começar a ler? Comece com 1 (uma) página por dia. Quer participar de uma maratona? Comece com uma caminhada de 5 minutos.

Ir à academia se torna mais fácil quando você prepara a roupa na noite anterior. Preparar uma alimentação saudável é mais fácil quando você já comprou esses alimentos. Acordar mais cedo é fácil se você foi dormir ao invés de ficar nas redes sociais.

James Clear mostra o quanto momentos decisivos podem moldar a nossa personalidade. Decidir trocar fast food por alimentos saudáveis, é o que faz toda diferença. Pequenas trocas que fazemos diariamente podem gerar grandes mudanças e resultados a longo prazo.

Quando perguntam para a Lara Nesteruk como ela conseguia ir treinar todos os dias, e de onde ela tirava motivação, ela sempre respondia que ia mesmo sem vontade. Motivo? Ela tinha um objetivo claro e se mantinha focada.

Acredito que essa atitude é essencial para se manter constante.

Agora me conta, qual o melhor livro que você leu esse ano? O que ele te ensinou? Já tinha ouvido falar da Regra dos Dois Minutos? Tem curiosidade em ler Hábitos Atômicos?

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Até o próximo post, Érika ♡