Uma Reflexão sobre Minimalismo Digital de Cal Newport

Oi gente, tudo bem? Quem trabalha com internet sabe que é quase impossível se “desligar” completamente. Lemos e-mails, acessamos as redes sociais, ficamos atentos a todas as notificações. E isso causa um cansaço mental. Essa é uma das reflexões trazidas por Cal Newport em seu livro Minimalismo Digital.

Alguma vez você deixou de fazer alguma coisa porque não tinha tempo? Ou queria fazer algo mas pensou que sua rotina era corrida e não tinha como encaixar mais um compromisso?

Isso já aconteceu comigo várias e várias vezes. Preparar uma alimentação saudável… demanda tempo. Aprender um novo idioma… leva tempo. Ir à academia… sem tempo.

Quando percebi que essa era minha desculpa para várias situações, comecei a listar tudo o que eu fazia durante o dia. Trabalho. Banho. Café. Estudos.

Sabe o que percebi? Que não estava tão “ocupada” como pensava. Comecei a usar aquele recurso do iPhone para mensurar o tempo que ficava em cada aplicativo e pasmem… A internet/redes sociais roubam um tempo ENORME.

Quando abrimos mão de ficar horas nas redes sociais percebemos quantas coisas “extras” é possível fazer.

Cal Newport, em seu livro Minimalismo Digital, lança o desafio 30 dias de minimalismo digital.

De acordo com o autor, é possível ter uma vida mais plena e completa sem depender das redes sociais. Desativar as notificações, usar o despertador tradicional, praticar algum esporte, e um dos itens mais difíceis: manter o foco numa atividade sem parar para checar “as novidades” do instagram.

O psicólogo Eslen Delanogare explica a importância da dopamina. Esse neurotransmissor é responsável por sensações como o prazer, a satisfação, e a motivação. O ser humano precisa de dopamina para sentir-se vivo, sentir-se parte de algo. As redes sociais cumprem essa função muito bem, por isso a dependência ou o F.o.M.O (fear of missing out). Medo ou receio de estar perdendo alguma coisa, de não estar por dentro das novidades.

Quando percebemos o quanto nosso tempo é precioso e quantas coisas podemos realizar, ficar longe das redes sociais se torna muito mais fácil.

Você já ficou um tempo longe das redes sociais? Como foi sua experiência? Conta aqui nos comentários ⏰

Até o próximo post, Érika ♡