20 de março de 2017

Oi gente, tudo bem com vocês? Animados com a chegada do outono? Já estou com saudades do verão, aqui em SC ele veio bem fraquinho esse ano. O post de hoje é para aquelas pessoas que amam uma bebida quente, principalmente de manhã. Vou mostrar uma receita saudável que pode ser feita quando precisamos de muita energia é o: Bulletproof Coffee.

O nome é difícil, mas a receita é bem fácil 🙂 Como vocês sabem voltei para a vida fitness né então tenho treinado todos os dias, cuidado da alimentação e mantendo o foco sempre. Para dar ânimo, conseguir treinar mais de duas horas e ainda trabalhar o dia inteiro somente com uma receita saudável que une ingredientes fáceis de encontrar e faz bem para o nosso corpo.

Bulletproof Coffee

Vamos parar de conversa e pôr a mão na massa? 🙂

Ingredientes

– 1 colher (chá) de óleo de côco
– 1 colher (chá) manteiga Ghee
– 2 colheres de café solúvel (de sua preferência)
– 300 ml de água

Bulletproof Coffee

Passo a passo

– faça uma xícara de café
– coloque a bebida pronta no liquidificador
– adicione o óleo de côco e a manteiga Ghee
– bata tudo por 2 minutos, ou até ficar com bastante espuma (fica #mara)

* beber logo em seguida sem açúcar ou adoçante

Bulletproof Coffee

Vantagens do Bulletproof Coffee

– maior concentração;
– melhora na aprendizagem;
– menor cansaço/desgaste;
– mais energia para praticar exercícios e/ou trabalhar.

Faz duas semanas que tenho tomado de manhã, no começo é meio estranho café sem adoçar, mas a gente acostuma 😉

Ah, para ajudar ainda mais na vida fitness estou participando do #desafiodamide lá no instagram, ela mora nos EUA e dá ótimas dicas sobre lowcarb, comida de verdade, e sobre como se organizar para conseguir se manter na dieta, vale a pena conhecer 

Por hoje é isso gente, espero que tenham gostado. E se fizerem postem no instagram e marque o IG @fitbyerika_ vou adorar ver o Bulletproof Coffee de vocês 😉

Beijos,
Érika

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Erika Monteiro
Post escrito por Erika Monteiro

Descobri desde cedo quão incrível é o universo dos filmes, séries, livros e todo esse mundinho geek. Criei esse espaço para compartilhar experiências e trocar ideias.

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  1. Avatar

    Rebeca Stiago C.

    11 de outubro de 2017

    Oii!! Eu tenho o hábito de tomar café puro com oleo de c mas puro mesmo.. HAHAHAHA Parece que fica bem cremoso desse jeito que você passou. Achei interessante pra quando você tá precisando de um café mais caprichado. Beijos

  2. Avatar

    Simone Benvindo

    11 de outubro de 2017

    Não conhecia esta receitinha, achei interessante. Preciso voltar a malhar rs

    Charme-se

  3. Avatar

    Vickawaii

    11 de outubro de 2017

    Caramba, mais de duas horas de treino? Huiahsiuda. Eu adoro café e confesso que entrei no post desconfiada por causa do título “receita saudável”, mas parece gostoso <3

    Beijos, Vickawaii
    http://www.neverland.com.br

  4. Avatar

    Laura Nolasco

    11 de outubro de 2017

    Eu sou uma pessoa bem chata e que passa longe da maioria das coisas “saudáveis” e principalmente fitness, sabe? Mas cê colocou café no meio e pronto, já fiquei com vontade de experimentar, principalmente depois de ter mencionado “espuma” hahaha…
    Bem legal trazer essas receitinhas pro blog!
    Beijos!

  5. Avatar

    Deise Lima

    11 de outubro de 2017

    Fiquei curiosa por essa manteiga, nunca tinha ouvido falar.
    Eu não gosto de café, mas uma misturinha assim acho que eu até encaro! E realmente deve dar uma energia danada!
    Um abraço!

  6. Avatar

    Renata Borges

    11 de outubro de 2017

    Eu nem sou das grandes fãs de café, mas fiquei com curiosidade de experimentar essa sua receita! <3 Parece super deliciosa e eu adoro tomar coisas quentinhas agora que – finalmente – o outono chegou e trouxe uma temperatura mais amena, porque eu confesso que detesto calor!!! kkkk
    xoxo

  7. Avatar

    Ana Carolina Domingues

    11 de outubro de 2017

    Eu já tinha visto receita de misturar café com óleo de coco, só que esse com manteiga ghee é novidadepra mim. Esse ano estou evitando o café, mas ano que vem vou testar essa receita

  8. Avatar

    Jennyfer Aguillar

    11 de outubro de 2017

    Não conhecia essa receita,mas acho super legal tentar fazer,nunca tinha ouvido falar dessa manteiga Ghee,pela imagem pensei que era tipo Pasta de Amendoim rs,tomara que fique bom quando eu fizer 😀
    Beijos ^.^
    littlewonderscrm.blogspot.com.br

  9. Avatar

    Profano Feminino

    11 de outubro de 2017

    Não conhecia a bebida, mas pela receita não parece se nada complicado de fazer, acho que mais difícil é achar essa manteiga.

  10. Avatar

    Lílian Dias

    1 de abril de 2017

    Que delícia de receita! ❤ Vou tentar fazer!

  11. Avatar

    Hilda Machado

    31 de março de 2017

    Achei ótima a dica! Quero esperar esfriar mais o tempo aqui para apreciar! <3

  12. Avatar

    Mami Sousa

    26 de março de 2017

    uma delícia para bem começar o dia!

  13. Avatar

    Klécia Cassemiro

    24 de março de 2017

    ah, que delicia!

  14. Avatar

    Quézia Gonçalves

    24 de março de 2017

    Que delícia 😀