Papo Fitness – Tire suas Dúvidas

Oi pessoal, tudo bem com vocês?

Hoje é terça-feira novamente uhull, dia do que? Isso mesmo Papo Fitness! Para quem acompanha o blog sabe que desde janeiro mudei meus hábitos alimentares, voltei a fazer academia, instalei aplicativos no celular para fazer exercícios em casa, enfim, minha rotina mudou bastante.

Toda terça-feira compartilho com vocês minha evolução, e quantos quilos tenho perdido. Desta vez porém, o post será diferente. Em vista das perguntas que vocês deixaram nos posts anteriores e algumas que recebi por e-mail, conversei com meu professor e ele aceitou responder algumas perguntas feitas por vocês aqui no blog.

Gostaria que vocês deixassem suas perguntas com relação a alimentação, exercícios, perda de peso, cirurgia (redução de estômago), IMC, dieta, tempo para o corpo se adaptar, e mais qualquer outra dúvida que tenham a respeito desse assunto, ok?

Meu professor é formado em Educação Física, fez pós-graduação em Cuba e também em Miami nos EUA. Então, nada melhor que um bom profissional para responder as dúvidas de vocês leitores, não é mesmo? Participe! Ficaremos muito felizes com todas as perguntas.

Para quem ainda não leu os posts anteriores, podem clicar aqui, aqui, aqui, aqui, aqui e aqui.

Ah, para quem está curioso (a) em saber quantos quilos já emagreci, acreditem, cheguei nos 20 kg uhull \o/ Com muito trabalho, esforço, dedicação e muita, muita paciência, pois nada se constrói da noite para o dia. Por isso sempre digo, se vocês têm um sonho, trace as metas, determinem um prazo e corram atrás. Os sonhos só não se realizam para aqueles que não se levantam para lutar.

Quando decidi mudar minha vida fui em duas academias, e ouvi de dois instrutores que era completamente impossível perder tanto peso, confesso que no momento fiquei muito triste, pois não esperava ouvir um comentário desse de alguém que deveria ter uma postura bem diferente.

O mês de janeiro foi bem comprido pra mim, vocês não imaginam quantas academias visitei para encontrar uma em que me sentisse bem e que o clima fosse favorável para o que eu tinha em mente: perder muito peso. Muitos dirão para você desistir, ou que é difícil, impossível, mas não dê ouvidos, você é mais forte do que todas essas palavras. Lute todos os dias, mesmo cansado, desanimado, com vontade de comer guloseimas, seja tão grande quanto seu sonho, você vai ver no final vale a pena!

Beijos,♥
Érika

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Descobri desde cedo quão incrível é o universo dos filmes, séries, livros e todo esse mundinho geek. Criei esse espaço para compartilhar experiências e trocar ideias.

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36 Comentários

  1. Oi, Érika!

    Você é um exemplo! Eu não tenho problemas com peso, mas isso não quer dizer que estou saudável… Por ser sedentária há muitos anos, meu organismo possui pouca resistência e por vezes não consigo me divertir porque me sinto exausta depois de poucas horas. Isso é horrível. O pior é que não tenho dinheiro para pagar em uma academia no momento… Eu pensei em começar a fazer zumba em casa. 🙂 Então, minha pergunta seria sobre isso, mas não precisa ser dirigida ao seu treinador, flor. Vi que você também faz exercícios em casa. Bem, quais seriam os melhores para isso?

    Beijos, linda!

    http://www.myqueenside.blogspot.com

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  2. parabéns flor .. com força de vontade a gente consegue tudo … muito legal seu post .. adorei =D bjos ^^

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  5. Parabéns pela conquista, seu esforço é muito bonito de se ver, que muitas meninas se espelhem em você e vejam que é possível com a força de vontade.
    Eu estou numa fase de definir e ganhar massa, e gostaria de saber quais são os melhores exercícios para definir barriga.
    Beijinhos

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  6. Ah eu me amarro em fazer exercícios (e admiro você também toda cheia de força de vontade!) e eu não suporto ter que parar de comer aquelas deliiicias que a gente ama&odeia…
    Entao, é muito bom achar aquela academia que a gente se sente confortavel né? 😀
    Parabéns Erika, me inspirou! (por que aqui na frança já é primavera e essa é a epoca que todo mundo busca inspiração aqui pra emagracer/vida saudavel e etc.

    Um beijo
    SofiaPiassi.com

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  10. Uau 20 kg em 4 meses, parabéeeens, não é qualquer um que consegue fazer isso!
    Admiro muito pessoas que tem essa determinação e força de vontade!
    Quantos quilos você pretende emagrecer no total?
    Você só mudou os seus hábitos alimentares e passou a fazer exercícios? Não toma nenhum remédio?
    Beijinhos
    http://www.meninadepalavra.com/

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  12. Eu queria ter essa sua determinação, Erika, de verdade. Entrei na academia uma vez e não consegui ficar 3 dias direito. No terceiro queria cancelar de tudo quanto é forma. E depois disso nunca me animei pra fazer mais nada.

    http://laoliphant.com.br/

    Responder

  13. Parabéns pelos Kg que vc eliminou… quero ver foto do antes e depois.. esse tipo de foto sempre é bem incentivador ….
    beijos

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  16. eu gostaria de saber como posso fazer caminhada para perda de peso? como concilio ela no meu dia a dia? como posso me alimentar? e quanto tempo por dia fazer a caminhada?

    Responder

  18. Obaaa to adorando esse papo fitness!

    Nossa to muito feliz por você 20 kg é muitooo , parabéns! Ontem comecei a fazer caminhada com o meu marido , agora vamos fazer todos os dias , estamos precisaando rsrsrs

    Beijos!

    Responder

  19. Parabenss pelass conquistas…
    Adoraria que vc dissese sobre engordar, quero muito engordar, caso acc responder minhas perguntas sobre isso ficarei.muito agradecida..
    Otimo post 😉
    Susseco ao.blog :-)) :-))
    #megaBeijoss
    Drykafreire.blogspot.com

    Responder

  21. Parabéns pela conquista!!

    Aqui perdi 16kg e me sinto outra.kkkk

    Posta fotos do antes e depois!!

    Beijos

    Responder

  22. Parabéns pela grande conquista. É uma vitória e tanto.
    É uma mudança de estilo de vida.

    Bjks

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  23. poxa preciso mudar meu estilo e parar com algumas coisas mais ainda não consigo,porem to me programando para no segundo simestre ordenar minha rotina,bjssss e continue assim

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  26. Nossa que legal que você conseguiu perder os quilinhos..Parabéns…
    Isto é força de vontade…BjokAS

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  28. Fico feliz que esteja tento bastante progresso, é difícil, mas tudo é questão de força de vontade e pelo que vejo vc tem e muito. Eu dei algumas vaciladas, mas agora estou pegando minha dieta de jeito, já até marquei uma nova consulta com a nutricionista e em breve fazendo uma nova avaliação na academia e mudando a minha série, chega de enrolação e bora queimar!

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  30. Olá, querida! Parabéns por suas conquistas, isso é maravilhoso!
    Espero que esteja se sentindo bem com seu corpo e a alimentação saudável seja uma constante em sua vida. Gostei de saber que seu instrutor tem especialização em Cuba. Quero ver entrevista…
    Não sei ao certo que tipo de pergunta fazer…
    Mas…
    O que ele acha de remédios para emagrecer?
    http://www.poesianaalma.com.br/

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  31. Que máximo vc ter perdido os 20 quando comecei a fazer a dieta rsrs, veio o meu bb rsrs então o médico logo proibiu dieta né rsrs agora estou esperando o bb nascer pra começar.., amei seu post.. beijinhos

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  33. Érika seus posts são bem motivadores, também penso assim, se você quer, foque e corra atrás. Você pensou em fazer a cirurgia de redução? Se sim, havia indicação médica? Qual seu limite diário de calorias? Poderia dividir um dia do seu cardápio aqui, para termos uma ideia? Seu professor é pós graduado em quê?
    http://quadrofeminino.com/

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  36. Uhul, fico feliz Erika que tenha conseguido perder o peso que queria, isso demostra sua persistência e dedicação, tudo é possivel qnd levado a sério. Posta fotinhos de vc, vai incentivar mais pessoas ainda. bjin

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