75 hard challenge, foco e mudanças para 2022

Oi gente, tudo bem? Esse post está um pouquinho atrasado mas antes tarde do que nunca concordam? 2022 começou e com ele muitas resoluções. O 75 hard challenge ficou famoso lá no TikTok então decidi me aventurar. E para deixar registrado vim compartilhar aqui no blog. Você já ouviu falar desse desafio? Quer saber mais? Vem que eu explico!

O que é 75 hard challenge?

É um desafio criado por Andy Frisella que tem como objetivo a disciplina. Ou seja, durante o período de 75 dias você precisa cumprir algumas tarefas. Detalhe: se deixar de fazer um dia, precisa começar tudo de novo. Difícil? Sim. Mas não impossível. Vem saber mais!

Quais as tarefas diárias?

• Manter uma alimentação saudável
• Fazer 2 treinos de 45 minutos (um deles ao ar livre)
• Zero bebida alcóolica
• Beber pelo menos 1 litro de água
• Ler 10 páginas de um livro não-ficção
• Tirar 1 foto da evolução todos os dias

Desde adolescente sempre fui muito ativa. Já joguei vôlei, basquete (mesmo sendo baixinha haha), handebol, fiz natação, além de, ficar correndo com as crianças na rua. Gastava muita energia.

Mas, depois de adulta, comecei a trabalhar em escritório então ficar sedentária é uma consequência natural. Um tempo atrás fiquei muito gordinha. Perdi muita roupa e não me sentia bem ao olhar para o espelho. Foi quando conheci a Lara Nesteruk e comecei a fazer low carb. Emagreci quase 30 kg. Foi uma grande vitória.

No entanto, depois de um tempo, aconteceram algumas coisas. Mudei de emprego, de casa, depois a pandemia, e engordei alguns kilinhos novamente. No começo desse ano me comprometi a seguir uma alimentação mais saudável. Sério, se deixasse eu comeria fast food quase todos os dias. Amo batata frita.

Descobrindo o 75 hard challenge

Aí assistindo alguns vídeos no TikTok apareceu o 75 hard challenge e me chamou atenção. Fui pesquisar e saber como funcionava e me comprometi a iniciar o ano exercitando a disciplina. Mais do que manter uma alimentação saudável, creio que minha maior dificuldade será fazer exercícios todos os dias. Tem dias que dá uma preguiça… ainda mais quando estamos de TPM.

Me chamou atenção o fato do desafio incluir a leitura como uma das atividades. Além de exercitarmos o corpo, estamos também aprendendo algo novo. Cuidar da mente, do corpo e do espírito nos torna pessoas melhores e com mais disposição.

Não sei vocês, mas eu AMO fazer trilha, andar de bicicleta, e estar gordinha tira toda a disposição. As vezes até para subir as escadas do meu prédio fico com falta de ar. Apesar de muitas pessoas defenderem que cuidar da saúde é ceder às exigências da mídia, eu discordo.

Se olhar no espelho, se sentir bem, poder vestir qualquer peça que quiser, é muito mais do que apenas aparência, é melhorar a autoestima. Cuidar de si mesmo e se sentir bem é algo que não tem preço. Vai muito além da imposição da mídia. É questão de amor-próprio. O quanto somos importantes para nós mesmos?

Meu primeiro vision board

Com isso em mente decidi começar o ano criando um vision board e colocando tudo aquilo que quero alcançar em 2022. Em todos os campos. Profissional. Espiritual. Pessoal. Amoroso. Foi sentando e definindo os objetivos que percebi o quanto tinha deixado minha saúde de lado. O quanto o “dia do lixo” passou a ser uma constante e não apenas exceção dos finais de semana.

Ter disciplina é um tanto difícil, ainda mais quando você foi uma criança tão peralta quanto eu fui (risos). Por isso estou confiante nesse desafio e espero seguir firme até o final. Pensei em compartilhar aqui no blog mas talvez fique meio cansativo o mesmo assunto, então pensei em mostrar meu progresso nos stories @corujageek e quando terminar volto para contar como que foi. O que acham?

Agora me contem, vocês já têm objetivos definidos? Ou costumam parar um tempo para pensar e escrever o que esperam alcançar no ano que se inicia? Qual a parte mais difícil de manter a constância? Antes de ir deixe um comentário 😉

Leia mais sobre em: Emagreci 23 kg e agora?

Até a próxima, Érika ♡

Nos acompanhe nas redes sociais
Facebook ♡ Instagram ♡ Twitter ♡ Pinterest ♡ TikTok