3 aplicativos grátis para pegar firme na dieta e entrar em forma

Bom dia pessoal, tudo bem com vocês?

Terça-feira uhull! Quem mais gosta deste dia lindo mais do que eu? haha Dia especial em que posso compartilhar mais um pouquinho do que venho lutando para perder peso.

O post de hoje será bem light, contarei pra vocês sobre alguns aplicativos que têm me auxiliado na perda de peso, são três: TecnoNutri, Seven e o RunKeeper.

Seven

Este é o aplicativo mais fácil e prático de usar. Muitas leitoras comentam aqui no blog não terem tempo para ir à academia, que o dia a dia é muito corrido, que muitas vezes chove e não dá para sair de casa, o Seven veio justamente ajudar em todos esses casos. Ele é um aplicativo com treinos pré-programados com duração de 7:50 minutos, viu como é fácil fazer exercícios? Quem não consegue parar 7 minutinhos para entrar em forma? 🙂 Se você tiver disposição e tempo o aplicativo ainda oferece treinos com 15, 23, 31 e 39 minutos. Um colega de trabalho me apresentou e disse que fazia os exercícios junto com o pai dele, então instalei no meu celular para testar, confesso pessoal, é possível cansar um pouquinho hein.

RunKeeper

Você gosta de andar de bike? Correr? Fazer yoga? Lutar boxe? Sem stress, este aplicativo te acompanhar em qualquer uma dessas modalidades, além de muitas outras como eliptico, natação, spinning, é uma infinidade de opções. O que mais gostei nele? É que além de se exercitar, você pode acompanhar o treino de outras pessoas, pode fotografar seu treino e ainda compartilhar nas redes sociais (facebook/twitter). Ah, já ia esquecendo a parte mais interessante, ele calcula quantas calorias você perdeu em cada atividade, acreditam? Eu por exemplo corri 2km em quase meia hora, a uma velocidade de 14/km e perdi 400 calorias, gostei muito da quantidade de informações que ele fornece. Se você realizar qualquer outra atividade ele dará todos os detalhes, muito interessante concordam?

TecnoNutri

Por último, mas não menos importante temos o aplicativo que cuida do meu cardápio, das calorias ingeridas e da quantidade de água que preciso tomar durante o dia. Neste aplicativo é possível inserir todas as suas informações pessoais, como peso, altura, idade, se você é sedentário ou ativo, e qual seu objetivo: ganhar ou perder peso. Depois de registrar todos os dados ele calcula seu IMC (índice de massa corpórea) mostrando qual a real necessidade do seu corpo. No meu caso como comentei nos posts anteriores, ao calcular meu IMC mostrava que eu estava no nível 1 de obesidade (estava, pois agora estou somente acima do peso \o/) 😉 Se você quiser ainda pode usar a opção gerar dieta, ele calcula quantas calorias você precisa e monta um cardápio, essa opção é bem interessante. Se você quiser acompanhar sua evolução, ele também gera um gráfico do seu peso, pode ser registrado todos os dias, desde que seja diferente (ex: dia 1 60,00 kg, dia 2 59,90) o meu gráfico tem registros desde 15/01, mas eu sou muito esquecida, então deixei de gravar alguns dias haha

Bom pessoal, esses são os aplicativos que tenho usado desde janeiro deste ano, e tem me ajudado muito. Mais duas semanas de treino e estarei na fase final, aí será quilo por quilo e depois comemorar \o/ Obrigada por sempre acompanharem e cruzem os dedos a luta está perto do fim uhull

Querem ficar por dentro de tudo o que aconteceu desde que comecei minha reeducação alimentar e atividade física? É só clicar aqui, aqui, aqui, aqui e aqui. E vocês, usam algum aplicativo para cuidar da saúde e fazer exercícios? Já conheciam os que citei no post? Já experimentaram outros? Conta pra gente!

PS: Não esqueçam que nenhum aplicativo substitui um bom nutricionista e consulta ao médico, ok?!?

PS2: Na semana que vem farei uma entrevista com um dos meus professores lá da Academia, vocês têm alguma dúvida? É só deixar nos comentários, ele vai responder todas elas, ok? 😉

Beijos,♥
Érika

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Descobri desde cedo quão incrível é o universo dos filmes, séries, livros e todo esse mundinho geek. Criei esse espaço para compartilhar experiências e trocar ideias.

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49 Comentários

  3. Eu tenho o Tecno Nutri mas já sai dele porque não consegui kkkk Não consigo focar,um saco!

    Um beijo da May!

    quasetudocinderela.blogspot.com.br

    Responder

  5. Oi Erika tudo bom? Ah eu to super na torcida por vc e por mim tb, pq comentei que estou de dieta, né?! Pois é perdi 6 kg e estou muitooo feliz, mas quero e preciso perder mais, acho que esses aplicativos vao me ajudar muito <3 eu queria saber se mesmo gordinha compensa fazer musculação, ou compensa emagrecer tudo para depois fazer exercicios para fortalecer? bjos

    Responder

  10. Aaaaaah!! Eu usei o technonutri, cara, funciona de verdadeee! Eu contabilizava de verdade e consequentemente me contralava melhor!
    (só parei com ele pq mudei pra França e fiquei meio perdida sem saber como marcar aliementos que eu nem sei descrever do que é feito ainda hahahaha)
    ps: PARABENS! pela jornada saude, fitness e sucessoooooo <3

    um beijo
    sofiapiassi.com

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  17. O TecnoNutri eu usava, mas acabei tendo que tirar por causa de uma atualização do whatsapp e ainda não tive ânimo pra cadastrar tudo o que eu normalmente como de novo. Mas acho fantástico, me ajudou a perder bastante peso. Gostei do Seven, vou instalar!

    Beijo!

    Ju
    Entre Palcos e Livros

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  24. Adorei seu post, super explicadinho, vou compartilhar no meu grupo que falamos sobre dicas de emagrecimento 😉 Super importante a galera conhecer 😉

    Beijos <3 WalMontani.com

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    1. Oi Walkíria, ficaria muito feliz em participar desse grupo, pode me adicionar nele? Gostaria muito de poder compartilhar com vocês minha experiência de reeducação alimentar e rotina de exercícios! Obrigada, beijos ^.^

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  30. Nossa adorei os aplicativos e já vou baixar aqui …. esse tecno nutri eu já tive , mas vou baixar de novo e tentar colocar todas as informações do que estou consumindo .

    Obrigada pelas dicas
    bjs!

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    1. Oi Angélica, baixa sim, todos três são muito bons e com o auxílio deles tenho conseguido “andar na linha” rs pois tem dias que dá uma vontade de comer chocolate haha Beijos ^.^

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    1. Oi Gio, baixa sim, você vai gostar muito e são somente 7 minutinhos, rapidinho você se exercita e deixa o corpo em forma, concorda? Se fizer não esquece de contar hein! Beijos <3

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  36. adoreii,me interessei bastante depois da sua maravilhosa postagem !!!
    esses app são mesmo uma maravilha e ajudam bastante.

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  39. Adorei os aplicativos (sempre úteis), que incentivam a gente a manter o pique, a alimentação, a rotina com os hábitos saudáveis… Muito legal seu psot com as dicas!!
    Obrigada.
    bj

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  40. Que bacana, eu não conhecia esses aplicativos
    Só não entra em forma agora que não quer né rsrsr
    Dez demais
    bjs

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