7 de abril de 2015

Bom dia pessoal, tudo bem com vocês?

Terça-feira uhull! Quem mais gosta deste dia lindo mais do que eu? haha Dia especial em que posso compartilhar mais um pouquinho do que venho lutando para perder peso.

O post de hoje será bem light, contarei pra vocês sobre alguns aplicativos que têm me auxiliado na perda de peso, são três: TecnoNutri, Seven e o RunKeeper.

Seven

Este é o aplicativo mais fácil e prático de usar. Muitas leitoras comentam aqui no blog não terem tempo para ir à academia, que o dia a dia é muito corrido, que muitas vezes chove e não dá para sair de casa, o Seven veio justamente ajudar em todos esses casos. Ele é um aplicativo com treinos pré-programados com duração de 7:50 minutos, viu como é fácil fazer exercícios? Quem não consegue parar 7 minutinhos para entrar em forma? 🙂 Se você tiver disposição e tempo o aplicativo ainda oferece treinos com 15, 23, 31 e 39 minutos. Um colega de trabalho me apresentou e disse que fazia os exercícios junto com o pai dele, então instalei no meu celular para testar, confesso pessoal, é possível cansar um pouquinho hein.

seven, 3 aplicativos grátis para pegar firme na dieta e entrar em forma

RunKeeper

Você gosta de andar de bike? Correr? Fazer yoga? Lutar boxe? Sem stress, este aplicativo te acompanhar em qualquer uma dessas modalidades, além de muitas outras como eliptico, natação, spinning, é uma infinidade de opções. O que mais gostei nele? É que além de se exercitar, você pode acompanhar o treino de outras pessoas, pode fotografar seu treino e ainda compartilhar nas redes sociais (facebook/twitter). Ah, já ia esquecendo a parte mais interessante, ele calcula quantas calorias você perdeu em cada atividade, acreditam? Eu por exemplo corri 2km em quase meia hora, a uma velocidade de 14/km e perdi 400 calorias, gostei muito da quantidade de informações que ele fornece. Se você realizar qualquer outra atividade ele dará todos os detalhes, muito interessante concordam?

runkeeper, 3 aplicativos grátis para pegar firme na dieta e entrar em forma

TecnoNutri

Por último, mas não menos importante temos o aplicativo que cuida do meu cardápio, das calorias ingeridas e da quantidade de água que preciso tomar durante o dia. Neste aplicativo é possível inserir todas as suas informações pessoais, como peso, altura, idade, se você é sedentário ou ativo, e qual seu objetivo: ganhar ou perder peso. Depois de registrar todos os dados ele calcula seu IMC (índice de massa corpórea) mostrando qual a real necessidade do seu corpo. No meu caso como comentei nos posts anteriores, ao calcular meu IMC mostrava que eu estava no nível 1 de obesidade (estava, pois agora estou somente acima do peso \o/) 😉 Se você quiser ainda pode usar a opção gerar dieta, ele calcula quantas calorias você precisa e monta um cardápio, essa opção é bem interessante. Se você quiser acompanhar sua evolução, ele também gera um gráfico do seu peso, pode ser registrado todos os dias, desde que seja diferente (ex: dia 1 60,00 kg, dia 2 59,90) o meu gráfico tem registros desde 15/01, mas eu sou muito esquecida, então deixei de gravar alguns dias haha

tecnonutri, 3 aplicativos grátis para pegar firme na dieta e entrar em forma

Bom pessoal, esses são os aplicativos que tenho usado desde janeiro deste ano, e tem me ajudado muito. Mais duas semanas de treino e estarei na fase final, aí será quilo por quilo e depois comemorar \o/ Obrigada por sempre acompanharem e cruzem os dedos a luta está perto do fim uhull

Querem ficar por dentro de tudo o que aconteceu desde que comecei minha reeducação alimentar e atividade física? É só clicar aqui, aqui, aquiaqui e aqui. E vocês, usam algum aplicativo para cuidar da saúde e fazer exercícios? Já conheciam os que citei no post? Já experimentaram outros? Conta pra gente!

PS: Não esqueçam que nenhum aplicativo substitui um bom nutricionista e consulta ao médico, ok?!?

PS2: Na semana que vem farei uma entrevista com um dos meus professores lá da Academia, vocês têm alguma dúvida? É só deixar nos comentários, ele vai responder todas elas, ok? 😉

Beijos,
Érika

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Erika Monteiro
Post escrito por Erika Monteiro

Descobri desde cedo quão incrível é o universo dos filmes, séries, livros e todo esse mundinho geek. Criei esse espaço para compartilhar experiências e trocar ideias.

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  1. Sabrina Sampaio

    Sabrina Sampaio

    26 de agosto de 2019

    Eu to querendo fazer exercícios em casa porque não é viável academia pra mim no momento e adorei as suas dicas, principalmente o primeiro app.

  2. Avatar

    Jessica Rocha

    18 de abril de 2015

    Adorei, sensacional!
    Principalmente o tecnonutri!!
    Não tenho problema com a balança mas já posso recomendar para as amigas!

    beijos!

  3. Avatar

    Maysa

    15 de abril de 2015

    Eu tenho o Tecno Nutri mas já sai dele porque não consegui kkkk Não consigo focar,um saco!

    Um beijo da May!

    quasetudocinderela.blogspot.com.br

  4. Avatar

    Luh Barros

    14 de abril de 2015

    Oi Érika!
    Nem sabia desses aplicativos sabia? gostei do Seven, vou lá dar uma espiada. Bjs http://www.blogsemprebelas.com

  5. Avatar

    Carol Mello

    14 de abril de 2015

    Oi Erika tudo bom? Ah eu to super na torcida por vc e por mim tb, pq comentei que estou de dieta, né?! Pois é perdi 6 kg e estou muitooo feliz, mas quero e preciso perder mais, acho que esses aplicativos vao me ajudar muito <3 eu queria saber se mesmo gordinha compensa fazer musculação, ou compensa emagrecer tudo para depois fazer exercicios para fortalecer? bjos

  6. Avatar

    Angélica Felix Lima

    13 de abril de 2015

    Oi, tudo bem?

    Bem legais os aplicativos, e o post está bem legal, mas deixo passar, mas vou procurar algum de dieta engordativa (será que existe?)

    Bjs

    http://a-libri.blogspot.com.br

  7. Avatar

    Karen

    13 de abril de 2015

    MEU DEUS, ME ABRAÇA! hahahaha

    Vou baixar o Seven sem dúvidas. Seu post é tudo o que eu precisava, adorei! uahuah
    Beijos!
    http://www.clubedas6.com.br

  8. Avatar

    Lunna Marcela A. Campos

    13 de abril de 2015

    Oiee Érika bem bacana este seu post viu.. pena que eu não tenho um cel que possa usar pq olha estou mais do que precisada de algo para organizar meu dia em modo geral kkkkk bjss adorei o post
    http://florroxapoemasepoesias.blogspot.com.br/

  9. Avatar

    Lunna Marcela A. Campos

    13 de abril de 2015

    Oiee Érika bem bacana este seu post viu.. pena que eu não tenho um cel que possa usar pq olha estou mais do que precisada de algo para organizar meu dia em modo geral kkkkk bjss adorei o post
    http://florroxapoemasepoesias.blogspot.com.br/

  10. Avatar

    Sofia Piassi

    13 de abril de 2015

    Aaaaaah!! Eu usei o technonutri, cara, funciona de verdadeee! Eu contabilizava de verdade e consequentemente me contralava melhor!
    (só parei com ele pq mudei pra França e fiquei meio perdida sem saber como marcar aliementos que eu nem sei descrever do que é feito ainda hahahaha)
    ps: PARABENS! pela jornada saude, fitness e sucessoooooo <3

    um beijo
    sofiapiassi.com

  11. Avatar

    Clube das 6

    13 de abril de 2015

    Nossa, voce SALVOU a minha vida!
    Comecei academia agora, mas sou bem preguiçosa!!! E preciso emagrecer, com certeza vou baixar e acompanhar!
    Super beijo
    Gio – Clube das 6
    http://www.clubedas6.com.br

  12. Avatar

    Lilian Farias

    12 de abril de 2015

    O melhor posta de hoje, com certeza, vou conferir!
    Não conhecia nenhum dos aplicativos 😀
    http://www.poesianaalma.com.br/

  13. Avatar

    Maria Mestre

    12 de abril de 2015

    Confesso que não conhecia nenhum desses aplicativos, mas achei bem interessantes.

    Eu já usei app desse genero, mas acabei desinstalando pois não estava dando muito resultado.

    Beijo.

    http://coisinhasdamiia.blogspot.pt/

  14. Avatar

    Monique Baptista

    12 de abril de 2015

    Que ótimos! Já quero! vou procurar se tem alguma coisa parecida pra Windows Phone!

  15. Avatar

    Leitora Voraz

    11 de abril de 2015

    Oi Érika, sua linda, tudo bem?
    Adorei sua postagem. Todo mundo está falando desses aplicativos agora. Lá no meu trabalho, o pessoal está usando um similar ao TecnoNutri. Eu nunca tentei nenhum deles, mas gostei muito das dicas.
    beijinhos.
    cila.
    http://cantinhoparaleitura.blogspot.com.br/

  16. Avatar

    Taiane Falk

    11 de abril de 2015

    Eu sou bem basica pra app, pois evito usar celular. Mas achei muito bacanas 🙂

  17. Avatar

    Juliana Xavier

    11 de abril de 2015

    O TecnoNutri eu usava, mas acabei tendo que tirar por causa de uma atualização do whatsapp e ainda não tive ânimo pra cadastrar tudo o que eu normalmente como de novo. Mas acho fantástico, me ajudou a perder bastante peso. Gostei do Seven, vou instalar!

    Beijo!

    Ju
    Entre Palcos e Livros

  18. Avatar

    Cilene Alba

    10 de abril de 2015

    Érika amei as dicas, vou dar uma olhada, eu uso o MyFitnessPal, também é muito bom. Porém gosto de ter outras opções.
    Bjús
    http://quadrofeminino.com/

  19. Avatar

    Suzi Gomes

    10 de abril de 2015

    Ah bacana esses apps, gostei do último vou baixar kkkk pq preciso controlar as calorias que ando ingerindo. beijos

    • Avatar

      Erika Monteiro

      11 de abril de 2015

      haha depois da Páscoa realmente precisamos cuidar com a balança, muito chocolate para pouco corpo haha mas a gente sempre consegue 😉 Beijos

  20. Avatar

    Lua

    10 de abril de 2015

    Só conheço o tecnonutri e adoro! Muito bons os outros app, pena que é em inglês. ):

    • Avatar

      Erika Monteiro

      11 de abril de 2015

      Oi Lua é possível mudar o idioma nas configurações, ai você consegue usar em português. Beijos, Érika <3

  21. Avatar

    Dani aquino

    10 de abril de 2015

    Eu já usei o tecnonutri. Gostei muito dele.

  22. Avatar

    Rita Gonçalves

    10 de abril de 2015

    Tem o aplicativo do MyFitnessPal el eé muito bom tb

  23. Avatar

    Maria Babona

    10 de abril de 2015

    Super interessante esses app….sempre bom ter uma ajudinha extra!

  24. Avatar

    Walkíria Montani

    9 de abril de 2015

    Adorei seu post, super explicadinho, vou compartilhar no meu grupo que falamos sobre dicas de emagrecimento 😉 Super importante a galera conhecer 😉

    Beijos <3 WalMontani.com

    • Avatar

      Erika Monteiro

      11 de abril de 2015

      Oi Walkíria, ficaria muito feliz em participar desse grupo, pode me adicionar nele? Gostaria muito de poder compartilhar com vocês minha experiência de reeducação alimentar e rotina de exercícios! Obrigada, beijos ^.^

  25. Avatar

    Bruna de Paula

    9 de abril de 2015

    Eu tenho o Tecno Nutri e confesso que esqueço de anotar o que comi :/
    Mas, eu estou baixando os outros 2 aplicativos e vou retomar as minhas caminhadas.

    BlogMake-Lovers| FanPage | Twitter

    • Avatar

      Erika Monteiro

      11 de abril de 2015

      Faz isso sim Bruna, eles são ótimos e ajudam bastante. Caminhada e corrida são excelentes para o corpo começar a entrar em forma. Beijos 🙂

  26. Avatar

    Shairane

    9 de abril de 2015

    Que bana esses aplicativos, vou ver com qual me acerto mais

    bjcas

    http://www.estou-crescendo.com/

  27. Avatar

    Cris Artigos Femininoss

    9 de abril de 2015

    era tudo o que eu estava precisando, obrigada pela dica

    ** https://www.youtube.com/crisartigosfemininos
    **

    ** http://crisartigosfemininos.blogspot.com.br/ **

  28. Avatar

    Camila Cavalcante De Melo

    9 de abril de 2015

    Uau k bacana amei as dicas…já procurei muito um app bom de contagem de calorias e até agora nada! Obrigada pelas dicas…beijinhos :*
    http://www.estiloaqualquercusto.com

  29. Avatar

    Lana Moreira

    9 de abril de 2015

    Aplicativos que auxiliam a gente é sempre bom , mas preciso ter determinação em querer viver bem. Anotei os app e vou dar uma olhada neles. Beijos

  30. Avatar

    Angela Ferreira da Silva

    9 de abril de 2015

    Nossa adorei os aplicativos e já vou baixar aqui …. esse tecno nutri eu já tive , mas vou baixar de novo e tentar colocar todas as informações do que estou consumindo .

    Obrigada pelas dicas
    bjs!

  31. Avatar

    Jeane Carneiro

    9 de abril de 2015

    Legal, não conhecia estes aplicativos.
    Vou mostrar pro meu marido.
    Bjão

    http://www.blogdajeu.com.br

  32. Avatar

    Angélica Anicésio

    9 de abril de 2015

    Adorei as dicas de app, é muito bom conhecer apps que ajudam na dieta e manter a forma. Eu já usei o tecnonutri, mas acabei excluindo… Vou baixar os outros para testar.
    Beijos

    http://www.rabiscando.org

    • Avatar

      Erika Monteiro

      11 de abril de 2015

      Oi Angélica, baixa sim, todos três são muito bons e com o auxílio deles tenho conseguido “andar na linha” rs pois tem dias que dá uma vontade de comer chocolate haha Beijos ^.^

  33. Avatar

    Giovanna Barbieri

    9 de abril de 2015

    Erika, estou adorando seus posts e seu foco! Parabéns!
    Vou baixar o Seven para ver se pelo menos faço alguma coisa…
    Beijos

    Little Bit of Glamour

    • Avatar

      Erika Monteiro

      11 de abril de 2015

      Oi Gio, baixa sim, você vai gostar muito e são somente 7 minutinhos, rapidinho você se exercita e deixa o corpo em forma, concorda? Se fizer não esquece de contar hein! Beijos <3

  34. Avatar

    CIbele Oliveira

    9 de abril de 2015

    Bem diferente esses aplicativos! não conhecia! bjo

  35. Avatar

    Quebrei a Regra

    9 de abril de 2015

    Eu adoro aplicativos e esses eu ainda não conhecia, já vou baixar agora.

    Bjus

    Jaque

    http://www.quebreiaregra.com.br

  36. Avatar

    fernanda cioni

    9 de abril de 2015

    adoreii,me interessei bastante depois da sua maravilhosa postagem !!!
    esses app são mesmo uma maravilha e ajudam bastante.

  37. Avatar

    amigas amiga

    9 de abril de 2015

    Amo aplicativos não conhecia esses

    vou baixar, precisando de ajudar na luta para

    emagrecer

    Linda Noite!!

    beijokas da Nanda

    Mamãe de Duas

  38. Avatar

    carmen

    8 de abril de 2015

    Ótimas dicas de app. Eu desconhecia estes, mas meu sobrinho usava um que não me lembro do nome agora…realmente ajuda muito mesmo…

    bjs

    http://WWW.PAINELPARACONGRESSO.COM

  39. Avatar

    Adriana Rodrigues

    8 de abril de 2015

    Adorei os aplicativos (sempre úteis), que incentivam a gente a manter o pique, a alimentação, a rotina com os hábitos saudáveis… Muito legal seu psot com as dicas!!
    Obrigada.
    bj

  40. Avatar

    Thelma Priscilla Domingues

    8 de abril de 2015

    Que bacana, eu não conhecia esses aplicativos
    Só não entra em forma agora que não quer né rsrsr
    Dez demais
    bjs

  41. Avatar

    Eduarda Margotti

    8 de abril de 2015

    Adoro esses aplicativos que ajudam a saúde.. Muito Bons..
    Beijos

    http://www.umaboamae.com.br

  42. Avatar

    Alessandra Santos

    8 de abril de 2015

    Olá!
    Nossa super interessante mesmo…adorei o segundo e terceiro, já estou anotando aqui, pois estou numa fase de Quero meu Corpo de volta, kkkkkk
    Legal seu post!
    Boa sorte!
    Um super bjo!

    Alê – Bordados e Crochê
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